خطوات الحركة الصحيحة
أول شيء يجب أن تفهمه: حركة القدمين في التنس ليست عشوائية. هناك نمط معين تتبعه اللاعبون المحترفون، وهذا النمط يعمل.
الخطوة الأولى: وقفة البداية الصحيحة
قفاك متباعد بعرض أكتافك تقريباً. ركبتاك مثنية قليلاً، وأنت جاهز للحركة في أي اتجاه. هذا ما يسمونه "ready position" — ستبقى في هذه الوضعية معظم الوقت.
الخطوة الثانية: خطوات التعديل السريعة
عندما تشوف الكرة تتجه نحوك، تتحرك بخطوات صغيرة وسريعة. ليست خطوات طويلة — خطوات قصيرة جداً تحافظ على توازنك. هذا يسمح لك بالتوقف والتغيير السريع للاتجاه.
الخطوة الثالثة: خطوة التوقف النهائية
قبل الضربة مباشرة، تتوقف بخطوة توقف واحدة. قدماك معاً تقريباً، وأنت منخفض قليلاً (نصف قرفصاء). هذا يعطيك استقرار كامل للضربة.
كل هذا يحصل بسرعة. من رؤية الكرة إلى ضربتك — يمكن يكون 1-2 ثانية فقط. لكن حركة قدميك هي التي تحدد نجاحك أم فشلك.
